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2017/6/12 9:10:27 0人评论 119次浏览 分类:校园公告
申博太阳城(第18周)食谱

                                                                                     2017年6月12日至6月18日

   
日期 分区                        
6月12日
星期一
巧克力奶露蛋糕(50g)、紫薯馒头 煮鸡蛋(50g)、红油带丝(25g)、炒白菜丝(50g) 小米粥 牛奶(100g碗) 果酱曲奇饼(30g)
高粱米饭(100g)                      红烧排骨(肉150g菜100g)、黄瓜肉片(肉25g菜100g)、蒜泥汉菜(50g)、水果(120g) 带丝棒骨汤(100g碗)
肉丁盖浇饭(100g)          葱香红油榨菜(25g)、炒油麦菜(50g) 玉米渣稀饭(100g碗)
6月13日
星期二
全麦提子土司(50g)、椒盐葱卷           煮鸡蛋(50g)、尖椒豆豉大头菜(25g)、炒莲白丝(50g) 花生奶 白菜稀饭(100g碗) 坚果哈雷蛋糕(30g)
玉米渣米饭(100g)                      土豆烧鸭(肉150g菜100g)、木耳青笋肉片(肉25g菜100g)、炒瓢儿白(50g)、水果(120g) 西红柿豆腐汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          麻辣烫(肉35g菜100g)、肉沫芹菜(肉15g菜70g))、蚝油生菜(50g) 南瓜稀饭(100g碗)
6月14日
星期三
豇豆肉包(50g) 、花生渣馒头 小   煮鸡蛋(50g)、红油榨菜(25g)、豉油青笋尖(50g) 绿豆粥 (100g碗) 巧克力酥饼(30g)
果酱夹心面包(50g)花生渣馒头中        煮鸡蛋(50g)、炒绿豆芽(25g)、豉油青笋尖(50g) 牛奶麦片羹(100g碗)
米饭(100g)                          家常鲜鱼(肉125g菜100g)、青椒肉丝(肉15g菜70g)、炝炒空心菜(50g)、水果(120g) 萝卜棒骨汤(100g碗)
莲白盐煎肉炒饭(75g)          肉丝酸辣米线(150g) 面汤(100g碗)
6月15日
星期四
果酱夹心面包(50g)紫米馒头小        煮鸡蛋(50g)、葱香绿豆芽(25g)、炝炒大白菜(50g) 牛奶麦片羹(100g碗) 烤馍(30g)
豇豆肉包(50g) 、紫米馒头 中   煮鸡蛋(50g)、红油榨菜(25g)、炝炒大白菜(50g) 红豆花生粥(100g碗)
红豆米饭(100g)                                                  粉蒸肉(肉150g菜100g)、泡椒木耳黄瓜肉片(肉25g菜100g)、炒嫩南瓜丝(50g)、水果(120g) 韭黄紫菜汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          西红柿炒蛋(蛋25g菜100g)、肉沫茄子(肉15g菜70g)、炒下锅粑(50g) 八宝粥(100g碗)
6月16日
星期五
蜂蜜脆皮蛋糕(50g)、果酱卷(50g)       煮鸡蛋(50g)、五香花生(25g)、炒莲白丝(50g) 玉米糊 菜叶稀饭(100g碗) 红糖桃仁酥饼(30g)
米饭(100g)                             干锅鸡(肉125g菜100g)、白油猪肝(肉15g菜70g)、炒生菜(50g)、水果(120g) 绿豆棒骨汤(100g碗)
咸鲜肉片烩饭(100g)          韭黄肉丝(肉15g菜100g)、肉沫粉丝(肉25g菜70g)、炒空心菜(50g) 黑米粥(100g碗)
6月17日
星期六
杂粮牛奶饼干(50g)、馒头(50g)   煮鸡蛋(50g)、红油大头菜丝(25g)、炒莲白粉丝(50g) 面籽籽稀饭(100g碗)  
米饭(100g)                       盐煎肉(肉125g菜100g)、冬瓜肉片(肉15g菜70g)、炒汉菜(50g) 软江叶豆腐汤(100g碗)
蛋炒饭         酱肉丝(肉15g菜100g)、炝瓢儿白(50g) 素菜汤(100g碗)
6月18日
星期日
酸辣面条            面汤(100g碗)  
米饭(100g)                             萝卜连锅(肉150g菜100g)、干煸苦瓜(50g) 黄瓜肉片汤(100g碗)
三色肉沫炒饭(75g)          青笋肉片(肉125g菜100g)、甜椒豆腐(肉15g菜100g)、酸辣土豆丝(50g)(中学番茄煎蛋面) 花生稀饭(100g碗)
本周营养食谱每天平均总能量营养素摄入约 1850~1950 kcal千卡焦耳,蛋白质90~100g,脂肪  65~70g,碳水化合物 270~280g。 根椐《中国居民膳食指南》基本原则,完全满足中小学生身体发展所需营养。
备注:本菜单仅供我校学生第18周(2017年6月12日-6月18日)使用,若遇市场当天原辅料问题,需临时更改或调整,以当日公布的菜品为准。
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