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2017/6/5 11:42:59 0人评论 154次浏览 分类:校园公告
申博太阳城(第17周)食谱
                                                                                                    2017年6月5日至6月11日    
日期 分区                        
6月5日
星期一
磨堡肉松蛋糕(50g)、豆沙馒头 香葱肉沫蒸蛋(50g)、红油大头菜丝(25g)、炒芽菜莲白丝(50g) 南瓜大枣粥 牛奶(100g碗) 海苔酥饼(30g)
小米米饭(100g)                      烧什锦(肉150g菜100g)、家常猪肝(肉25g菜100g)、炒油麦菜(50g)、水果(120g) 雪豆棒骨汤(100g碗)
家常鸡丝盖浇饭(100g)          青椒豆干(25g)、白油豇豆丝瓜(50g) 黑豆粥(100g碗)
6月6日
星期二
桔泥白面土司(50g)、果酱卷           煮鸡蛋(50g)、红油粉丝(25g)、炒白菜丝(50g) 核桃花生奶 菜叶稀饭(100g碗) 提子小蛋糕(30g)
绿豆米饭(100g)                      芸豆烧鸭(肉150g菜100g)、西红柿炒蛋(蛋25g菜100g)、炝炒空心菜(50g)、水果(120g) 酸菜粉丝汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          香葱肉沫土豆泥(肉35g菜100g)、黄瓜肉片(肉15g菜70g))、炒瓢儿白(50g) 豇豆稀饭(100g碗)
6月7日
星期三
坚果豆沙包(50g) 、炼乳馒头 小   煮鸡蛋(50g)、红油榨菜(25g)、豉油青笋尖(50g) 红豆花生粥 (100g碗) 肉松酥饼(30g)
果酱面包(50g)  、炼乳馒头          煮鸡蛋(50g)、炒绿豆芽(25g)、豉油青笋尖(50g) 牛奶(100g碗)
米饭(100g)                          火锅鱼(肉125g菜100g)、韭菜花肉丝(肉15g菜70g)、蒜泥苋菜(50g)、水果(120g) 山药棒骨汤(100g碗)
洋葱肉丝炒饭(75g)          三鲜烩面块(150g) 面汤(100g碗)
6月8日
星期四
果酱面包(50g)  、红油卷 小        煮鸡蛋(50g)、葱香绿豆芽(25g)、炝炒莲白丝(50g) 玉米粒稀饭(100g碗) 坚果小蛋糕(30g)
坚果豆沙包(50g) 、红油卷 中  煮鸡蛋(50g)、红油榨菜(25g)、炝炒莲白丝(50g) 牛奶玉米羹 (100g碗)
高粱米饭(100g)                                                  咸烧白(肉150g菜100g)、泡椒木耳青笋肉片(肉25g菜100g)、炒下锅粑(50g)、水果(120g) 韭黄紫菜豆腐汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          干锅鸡(肉150g菜100g)、肉沫芹菜(肉15g菜70g)、蒜泥生菜(50g) 红苕稀饭(100g碗)
6月9日
星期五
枣泥蛋糕(50g)、玉米馒头(50g)       煮鸡蛋(50g)、尖椒肉沫豆豉(25g)、炒白菜丝(50g) 玉米珍珠汤圆 菜叶稀饭(100g碗) 杂粮牛奶酥饼(30g)
米饭(100g)                             风味兔丁(肉125g菜100g)、青椒豆干肉丝(肉15g菜70g)、炒空心菜(50g)、水果(120g) 绿豆棒骨汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          土豆肉片(肉15g菜100g)、肉沫豇豆(肉25g菜70g)、炒青笋尖(50g) 黑米粥(100g碗)
6月10日
星期六
果酱曲奇(50g)、馒头(50g)   煮鸡蛋(50g)、五香花生(25g)、炒莲白粉丝(50g) 百合苡仁枸杞粥(100g碗)  
米饭(100g)                       家常肘子(肉125g菜100g)、泡椒莲藕肉片(肉15g菜70g)、炒苋菜(50g) 软江叶蛋花汤(100g碗)
米饭(100g)、馒头(50g)          鱼香肉丝(肉15g菜100g)、肉沫粉条(肉15g菜70g)、炝瓢儿白(50g) 小米粥(100g碗)
6月11日
星期日
红油素面   面汤(100g碗)  
米饭(100g)                             盐煎肉(肉150g菜100g)、干煸苦瓜(50g) 白菜肉片汤(100g碗)
青椒肉丝炒饭(75g)          家常肉丁(肉125g菜100g)、肉沫茄子(肉15g菜70g)、白油丝瓜(50g)(中学杂酱面) 红豆粥(100g碗)
本周营养食谱每天平均总能量营养素摄入约 1850~1950 kcal千卡焦耳,蛋白质90~100g,脂肪  65~70g,碳水化合物 270~280g。 根椐《中国居民膳食指南》基本原则,完全满足中小学生身体发展所需营养。

 

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